Fer à repasser
Informations sur le minérale
Fer à repasser
Le fer est un minéral responsable d'aider à la création de hemoglobina. Ce pourquoi une
insuffisance
provoque de l'anémie, de la
fatigue
et de la baisse les défenses. Environ deux tiers du fer dans le corps est utilisés pour la production de hemoglobina, et le reste se trouve dans des enzymes, du muscle et autres tissus.
Fonction
.
Le fer combiné avec l'oxygène produit ce qui est hemoglobina. Celle - ci transporte l'oxygène depuis nos poumons jusqu'à chacune des
cellules
de notre corps.
Dose Quotidienne.
Qui allaite:
6 Mois:
10 mg.
1 Année:
15 mg.
Enfants
:
1 à 6 Années:
15 mg.
6 à 10 Années:
10 mg.
Hommes:
10 mg.
Femmes
: 10 mg.
Insuffisance
.
Anémie
,
fatigue
,
dépression
, palpitations et basses résistances aux
infections
.
Excès.
De hauts indices de cet élément peuvent augmenter le risque de
maladies
du coeur.
Sources.
Foie
, viande mince, sardines, lait de poule d'oeuf, végétaux de
feuille
verte, dattes, figues sèches et céréales enrichies.
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