Flúor
Previene la caries dental y fortifica los huesos. No es probable padecer déficit de
flúor
, ya que en los países supuestamente civilizados se añade
a
las aguas de distribución pública.
Fuentes:
El agua del grifo, el
té
, el pescado,
col
y espinacas.
Aporte mínimo recomendado:
1 - 2 mg / día (en los alimentos)