Zinc

Informations sur le minérale

Zinc

Le Zinc est un élément essentiel dans les cellules du corps.

Fonction.

Le zinc est vital pour la croissance, règle le développement sexuel, la production insulina et des résistances naturelles, outre les développements épidermique et capillaire.

Dose Quotidienne.

Qui allaite:

6 Mois: 3 mg.

1 Année: 5 mg.

Enfants:

1 à 6 Années: 10 mg.

6 à 10 Années: 10 mg.

Hommes: 15 mg.

Femmes: 15 mg.

Insuffisance.

Touché la croissance normale, est développée un système immunitaire faible. Peut conduire à perte poids, problèmes cutanés, libido baisse, perte de goût et odorat. Peut être un facteur dans le cas de régimes strictement végétariens et de constants régimes d'adelgazamiento ou bien un certain régime capricieux comme peut être ce qui est macrobiotica.

Excès.

Prendre beaucoup de zinc (plus de 100mg / jour) peut provoquer fatigue, diarrhée, fièvre et vomissement. L'insuffisance de cet élément provoque faiblesse dans le système immunologique, outre des problèmes la peau et des personnes végétariennes ils sont plus susceptibles avoir insuffisance de zinc.

Sources.

Viande rouge, oeufs, mollusques et crustacés, légumes, fruits secs, spécialement cacahuètes et semences de tournesol.

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