Potassium
Informations sur le minérale
Potassium
Le
potassium
est un électrolyte
essentiel
pour la croissance et pour favoriser la bonne santé. Il se trouve dans les
cellules
.
Fonction
.
Le
potassium
renforce l'activité du rein en aidant dans l'élimination de toxines.
Essentiel
dans le stockage de carbohydrates et sa conversion postérieure en énergie. Aide à maintenir un rythme
cardiaque
adéquate et une
pression
artérielle
normale. C'est un minéral
essentiel
pour la transmission de tous les élans
nerveux
.
Dose Quotidienne.
Dose suggérée est de de 2. 000 à 3, 500mg / jour.
Insuffisance
.
Faiblesse
musculaire
,
fatigue
, dirige et confusion. La majorité des régimes contiennent suffisante quantité de
potassium
, bien que ceux qui consomment de
grandes
quantités de
café
,
alcool
ou aliments salés puissent atteindre une certaine
insuffisance
de
potassium
.
Excès.
Il n'y
a
pas de
problèmes
de toxicité, sauf dans des personnes avec des
maladies
du rein.
Sources.
Végétaux
feuille
verte,
fruits
en général et
pommes
de terre.
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