Azufre
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Está presente en todas las células, especialmente en la piel, uñas, cabellos y cartílagos. Entra en la composición de diversas hormonas (insulina) y ...
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Calcio
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El calcio es un mineral muy portante para la estructura ósea del cuerpo. Se encuentra en los huesos, conchas y otros materiales. Función El calcio ...
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Cloro
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Función en el organismo: Trabaja con el sodio. Es esencial el balance del cloro con el sodio, ... Síntomas de deficiencia: Su deficiencia causa cal ...
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Cobalto
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Cobre
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Cromo
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Participa en el transporte de proteínas y mejora la diabetes. Fuentes: Grasa y aceites vegetales, levadura de cerveza, cebolla, lechuga, patatas y ...
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Flúor
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Previene la caries dental y fortifica los huesos. No es probable padecer déficit de flúor, ya que en los países supuestamente civilizados se añade a ...
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Fósforo
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El fósforo es un mineral, y es un componente que ayuda en la formación de los huesos y dientes. Función El fósforo, junto con el calcio, es vital ...
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Hierro
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El hierro es un mineral responsable de ayudar a la creación de hemoglobina. Por lo que una deficiencia provoca anemia, fatiga y baja las defensas. Al ...
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Litio
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Fundamental para la regulación del sistema nervioso central. Fuentes: Vegetales, patatas, crustáceos y algunos pescados. ...
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Magnesio
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El magnesio es un mineral que forma parte de la estructura de los huesos. Su nivel en la sangre es regulado por los riñones. Función El magnesio t ...
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Manganeso
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Activa los enzimas que intervienen en la síntesis de las grasas y participa en el aprovechamiento de las vitaminas C, B1, y H. Fuentes: Pescados, c ...
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Molibdeno
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Ayuda a prevenir la anemia y la caries. Fuentes: Germen de trigo, legumbres, cereales integrales y vegetales de hojas verde oscura. ...
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Níquel
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Es necesario para el buen funcionamiento del páncreas. Fuentes: Legumbres, cereales integrales, espinacas y perejil. ...
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Potasio
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El potasio es un electrolito esencial para el crecimiento y para fomentar la buena salud. Se encuentra en las células. Función El potasio potencia ...
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Selenio
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El Selenio es un mineral esencial que funge como antioxidante, en conjunto con la vitamina E. Su función es ayudar al metabolismo contra radicales li ...
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Silicio
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Indispensable para la asimilación del calcio, la formación de nuevas células y en la nutrición de los tejidos. Fuentes: Agua potable y alimentos ve ...
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Sodio
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El sodio es un mineral esencial en el cuerpo, que permite un sistema de osmosis para controlar los fluidos. Se asiste del potasio y magnesio para su ...
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Yodo
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Zinc
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Zinc
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El Zinc es un elemento esencial en las células del cuerpo. Función El zinc es vital para el crecimiento, regula el desarrollo sexual, la producció ...
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